亲爱的一又友们！今天湖南省直中医病院针灸难受科人人来和人人聊聊一个听起来有点搞笑，但本色上却让东说念主哭笑不得的病——梨状肌详细征。啥？梨状肌？对对对，即是阿谁听起来像生果的肌肉！

一、什么是梨状肌详细征？

梨状肌是位于咱们小屁屁深处的一块肌肉，局势有点像士多啤梨，它的主要任务是匡助咱们的髋关键作念各式扭动。但是，有技术这块肌肉会“闹脾性”，变得紧绷好像发炎，这技术就会压迫到坐骨神经——那然而贯穿腰部和下肢的攻击神经！

压迫到坐骨神经的成果即是：屁股痛、腿痛、脚痛，但腰却不痛！是不是很神奇？这即是梨状肌详细征的典型发达。

二、为什么会得梨状肌详细征？

原因多各样种，比如：

久坐不动：上班族、学生族，是不是时时一坐即是一整天？这么梨状肌就会因为永劫辰压迫而“歇工”。

判辨过度：跑步、健身过度，也可能让梨状肌“累趴”下。

外伤：比如跌倒、扭伤，也可能导致梨状肌受伤。

三、梨状肌毁伤时这些事儿您可千万别作念！

1、别再连蹦带跳了！逾越、冲刺这些手脚，当今皆得暂时说拜拜。天然它们可能是您判辨或风趣的一部分，但当今得给体魄少许时辰来开荒。

2、别冷漠症状！认为痛即是体魄在告诉您：“我需要休息！”别硬撑，否则康复时辰会延迟，还可能让伤害酿成弥远的，那就更劳作了。

四、若何看管梨状肌详细征？

1、提看管寒：别让屁屁着凉了，相称是冬天，多穿点！

2、如期判辨起来，打造强壮肌肉与超凡天真性！

3、正确坐姿，告别久坐不动，体魄不再僵硬！

4、相宜休息不成少，给肌肉放个小假，规复满满活力！

5、梨状肌自我拉伸，解锁新姿势，冷静紧绷，牢固又大肆！

五、中医针灸调治梨状肌详细征有哪些小妙招？

针灸：这个然而中医的阻塞！通过针灸刺激穴位，不错匡助缓解肌肉的炎症和难受。

按摩：找到痛点，用适中的力度按摩，匡助肌肉责骂。节略来说，即是通过一系列的手法来帮您责骂和冷静那块“闹脾性”的梨状肌。

中药热奄包：用中药热奄包敷在痛的方位，每次15-20分钟，不错匡助缓解肌肉垂危。

药物罐：坐罐于难受部位，不错匡助肌肉减痉止痛。

湖南医聊特约作家：湖南省直中医病院 针灸难受科 方娟慈祥@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

（剪辑YH）